Geçmişi bugüne taşımamak

Yaptığımız birçok seçim, durumlara verdiğimiz tepkiler, hatta durumların bizde yarattığı yansımalar (duyguda, düşüncede ve bedende) çok ama çok büyük oranda otomatik verdiğimiz reaksiyonlar. Mindfulness’ın otomatik pilot dediği kavram.

Kapalı hafıza diye bir hafıza türünden bahsedebiliriz burada.

Açık hafızada bir şeyi hatırladığımızın farkındayızdır. “Geçen yaz şunları bunları yapmıştım.” derken bu olanların geçen yazdan anılar olduğunu ve şimdide bunu düşündüğümüzü biliriz.

Kapalı hafızada ise bir duyguyu/düşünceyi/bedensel hissi/verdiğimiz tepkiyi geçmişten bu an’a taşıdığımızı fark etmeyiz. Bize zarar verebilen kısım da tam olarak bu olur.

Öfkelenince kapı çarpmalar, üzülünce içime kapanırım’lar, insanlara pek bir şey anlatmam ben’ler, yeni bir şeyler denemeyi hiç sevmem ben müdavimciyim’ler….

Sandığımızdan çok daha fazla şey hayatımızda bir sebeple öyle olur; geçmiş anlardan birinde yaşadığımız bir deneyimde uygun düşen bir tepki vermişizdir. O zaman bu tepki bizi korumuştur, amacına hizmet etmiştir belki. Misal, anlatınca yargılanan çocuğun acıdan kaçmak adına içine kapanmaya başlaması bir kendini koruma mekanizmasıdır. Ancak yıllar sonra yaptığımız seçimlerde, girdiğimiz döngülerde ve çatışmayla başa çıkma biçimlerimizde artık hizmet etmiyor hatta canımızı daha çok yakıyor olabilirler. Misal, sevdiğimiz biriyle yaşadığımız romantik bir ilişkide duygularımızı anlatmamak ve içimize kapanmak artık ilişkiyi yaralıyor olabilir 👀

Geçmiş deneyimlerden öğrendiğimiz dersler muhakkak kıymetlidir. Ancak bunların dogmaya dönüşmemesi ve bugünün ışığını karartmaması çok kıymetli.

Bu an karşında olan bir deneyimde aslında hiç de bilemeyeceğin bir şeyin varsayımını yapıp şüpheye yer bırakmıyorsan, hiç düşünmeden, sorgulamadan, açık bir merakla incelemeden otomatik tepkiler veriyorsan hayatının benzer döngülerden ibaret olması pek şaşırtıcı olmaz, değil mi? 🌝

Geçmiş öğretiler gözünde canlanırken bir elinde onları bekletip önündeki deneyime açık bir merakla yaklaşabilir, olanı olduğu gibi görmeyi, geçmişi bu an’da yaşatmamayı pratik edebilirsin 🙏🏽